BMI คืออะไร มีสูตรการคำนวณแบบไหน ค่ามากหรือน้อยดียังไง

BMI (Body Mass Index )

หลายคนเคยได้ยินถึงค่า BMI แต่ไม่ทราบว่ามันคืออะไร เกี่ยวข้องอะไรกับเรา วันนี้เราจะมาไขคำตอบเกี่ยวกับเรื่องนี้

BMI คืออะไร

B M I คือค่าดัชนีที่ใช้ชี้วัดความสมดุลของน้ำหนักตัว และส่วนสูง ซึ่งสามารถระบุได้ว่า ตอนนี้รูปร่างของคนคนนั้นอยู่ในระดับใด ตั้งแต่ผอมเกินไปจนถึงอ้วนมากไป

BMI (Body Mass Index ) มีสูตรการคำนวณ = น้ำหนักตัว[Kg] / (ส่วนสูง[m] ยกกำลัง2) สูตรคำนวณเหมาะสำหรับใช้ประเมินผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 20 ปีขึ้นไป ประโยชน์ของการวัดค่า BMI เพื่อดูอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ตรวจสอบภาวะไขมันและความอ้วน ดังนั้นการทำให้ร่างกายอยู่ในเกณฑ์ปกติจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งกับผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพ

BMI  ค่าดัชนีย์มวลกาย

ในกรณีที่มีค่าดัชนีมวลกายสูง และถูกวินิจฉัยว่ามีภาวะน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ก็อาจทำให้เสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ ได้แก่ โรคความดันโลหิตสูง ระดับโคเลสเตอรอลในเลือดสูง โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคเกี่ยวกับถุงน้ำดี โรคข้อเข่าเสื่อม และโรคมะเร็งชนิดต่าง ๆ

การค้นหาที่เกี่ยวข้อง BMI
ค่าบีเอ็มไอ คืออะไร
วิธีหาค่า b m i
ค่า b m i กับ ช่วงอายุ
b m i คนไทย
เกณฑ์ b m i กระทรวงสาธารณสุข
b m i องค์การอนามัยโลก

หากค่า BMI มากหรือน้อยไปควรทำอย่างไร

วิธีการเพิ่มหรือลดค่า B M I

วิธีการเพิ่มหรือลดค่า B M I

1.ค่า B M I หากน้ำหนักตัวเพิ่มก็จะทำให้ค่า B M I เพิ่มขึ้น ถ้าน้ำหนักตัวลดก็จะทำให้ค่า B M I ลดลง

2.ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มปริมาณการเผาผลาญพลังงานในแต่ละวัน

3.หมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี

4.ปรึกษาแพทย์เพื่อหาแนวทาง

5.เลือกกินอาหารที่ไขมันไม่สูง หรือทานให้ครบ 5 หมู่

6.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 8 ชั่วโมงต่อวัน

เกณฑ์ bmi กระทรวงสาธารณสุข

ค่าประเมิณ B M I สำหรับผู้ใหญ่

ค่าประเมณนี้ กำหนโดย WHO องค์กรณ์อนามัยโลก ได้แนะนำน้ำหนักที่เหมาะสมจากค่า B M I สูตรนี้สามารถใช้ได้ทั้ง ผู้หญิง และ ผู้ชาย ที่อายุ 18 ปีขึ้นไป

ตารางค่า B M I

น้อยกว่า 16           ผอมมากไป

16 -17                  ผอมพอสมควร

17 – 18.5               ผอม

18.5 – 25               อยู่ในเกณฑ์ปกติ

25 – 30                  น้ำหนักเกิน

30 – 35                  น้ำหนักเกิน ระดับ 1

35 – 40                   น้ำหนักเกิน ระดับ 2

มากกว่า 40           น้ำหนักเกิน ระดับ 3

ค่า bmi กับ ช่วงอายุ b m i คนไทย

การคำนวณค่า B M I อยู่เสมอนั้นจะทำให้เรารู้ความสมดุลของน้ำหนักตัวของเรา เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและรู้รูปร่างของตนเองว่าอยู่ในระดับใด