วิธี ลดน้ำหนัก แบบคนจน มีวิธีการอย่างไร ไปดูกัน!!

วิธี ลดน้ำหนัก แบบคนจน

วิธี ลดน้ำหนัก แบบคนจน คืออะไร เป็นวิธีการของคนจนใช่หรือไม่ ซึ่งเราจะไม่พูดถึงเรื่องที่ว่าใครจน หรือรวยก็แล้วกัน แต่จะขอใช้คำว่า ผู้ที่มีงบน้อย ไม่มีเงินเพียงพอที่จะไปจ้างเทรนเนอร์ เพื่อมาสอนการออกกำลังกาย ไม่มีเงินไปเข้า ฟิตเนส เลยต้องหาทางในการลดน้ำหนักด้วยตนเอง

เพราะไม่ใช่ว่าคนจนแล้วจะไม่ผอม เพราะต้องยอมรับว่า ค่านิยมของการกินของทอด ของมัน เข้าถึงได้ทุกฐานะ ทุกชนชั้นเลยก็ว่าได้ แต่ วิธีลดน้ำหนัก แบบคนจน คงไม่ใช่เรื่องยาก เพราะชื่อก็บอกอยู่แล้วว่า ลดน้ำหนักแบบคนจน นั่นหมายถึง การกินอยู่กับสิ่งที่มี นั่นคือธรรมชาตินั่นเอง

ภายในธรรมชาติ มีอาหารอยู่มากมาย ไม่ว่าจะเป็น ผัก ผลไม้ ยกตัวอย่างเช่น กล้วย ฟักทอง ผักตำลึง ผักหวาน เป็นต้น วัตถุดิบเหล่านี้ สามารถนำมาปรุงเป็นอาหาร เพื่อใช้ลดน้ำหนักได้ เพราะประกอบด้วยไฟเบอร์อย่างมหาศาล จะมีวิธีการกินประมาณไหนบ้างเราไปดูกันเลย

เทคนิค และ วิธี ลดน้ำหนัก แบบคนจน

เคล็ดลับการกินอาหารแบบ วิธี ลดน้ำหนัก แบบคนจน

ช่วงเช้าควรกิน

ต้ม หรือแกงผัก สามารถใส่ปลา ตามห้วยบึงได้ อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการอย่างมาก และสามารถเป็นตัวช่วย ในกระบวนการย่อยอาหาร และการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี และมีไขมัน น้อยมาก กินเป็นประจำ ทำให้ผอมได้เลย

วิธี ลดน้ำหนัก แบบคนจน ทำยังไงดี

ช่วงเที่ยงควรกิน…

จัดหนักช่วงเช้าไปแล้ว ในมื้อเที่ยง เพื่อป้องกันอาการหิวมาก ในช่วงเย็น ก็ควรจัดหนัก แต่อย่างให้เท่ามื้อเช้า อาหารที่ควรกินก็เช่น ส้มตำ อาหารที่ทำกินเองได้เลย แกงหน่อไม้ ป่นปลา ลวกผัก เป็นต้น ก็คือกินอาหารลดจัดขึ้นมาได้หน่อยหนึ่ง แต่ไม่ควรจัดมาก

วิธี ลดน้ำหนัก แบบคนจน ด้วยการออกกำลังกาย

ช่วงเย็นควรเลี่ยง จะดีที่สุด

แต่ด้วยการที่เราอยู่ในชนชั้นแรงงาน จำเป็นต้องใช้พลังงานที่ทดแทนไป ทำให้อดข้าวได้อยาก แต่ถ้าอดได้ ให้กินกล้วยน้ำว้า สองลูกก็พอ แต่ถ้าอดไม่ได้ ให้กินข้าวต้ม ประมาณ 1 ถ้วย พอ เพื่อให้ในมือเย็น อาหารย่อยง่าย

เคล็ดลับ วิธี ลดน้ำหนัก แบบคนจน

บทสรุป วิธีลดน้ำหนัก แบบคนจน

ทั้งหมดนี้ ก็คือสูตรและ วิธีลดน้ำหนัก แบบคนจน ก็ลองนำไปปรับใช้กันดู แน่นอนว่าอาหารพื้นบ้านของเรา อุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารอย่างมากมาย ต้ม แกง ได้หมด และที่สำคัญ งดแป้ง และของทอดด้วย จะเป็นการดีที่สุด