ลดน้ำหนัก 20 วัน กับเคล็ดลับสุดยอด ในการลดความอ้วน

ลดน้ำหนัก 20 วัน

การ ลดน้ำหนัก 20 วัน นั้นไม่ใช่เรื่องยาก และก็ง่ายจนเกินไป อยู่ที่เราว่าจะตั้งเป้าไว้กี่กิโลกรัม ในการลด เพราะถ้าหากตั้งเป้าไว้ใน อย่างเช่น 10-15 กิโล ใน 20 วัน ก็ถือว่ามีความเป็นไปได้ยาก เพราะขนาดคนที่เขารักษาหุ่นอยู่ตลอดเวลา ก็ยังต้องใช้เวลามากกว่านั้น และด้วยเหตุผลอีก 1 ประการ ที่ร่างกายของเรา ไม่อาจจะลดได้รวดเร็วขนาดนั้น ก็คือ ร่างกายของเรา ต้องรักษาสมดุลภายในร่างกายเอาไว้ แต่ถ้าหากตั้งเป้าไว้ต่ำๆ สัก 5 กิโล ก็ถือว่ามีความเป็นไปได้เยอะ

ใช้สูตรลดอาหาร เพื่อ ลดน้ำหนัก 20 วัน ดีไหม

ใช้สูตรลดอาหาร เพื่อ ลดน้ำหนัก 20 วัน ดีไหม

เชื่อว่าหลายคนคงเคยใช้สูตร หนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็นมาแล้วอย่างแน่นอน หรือบางคนหนักหน่อย กินเฉพาะช่วงเช้า มื้ออื่นไม่แตะเลย และก็มีอีกสูตรหนึ่งคือ การรับประทานผักต้ม แน่นอนว่าสูตรเหล่านี้ลดเร็วมาก และที่สำคัญหิวเร็วด้วย คุณอาจจะกินแบบนี้ไปได้สักประมาณ 1 อาทิตย์ แล้วรู้สึกเบื่อ หรือรู้สึกหิว แต่เป็นการหิวเนื้อ หิวของหวาน ที่มากกว่าเดิม ทำให้คนที่ใช้วิธีนี้ ลดได้ไม่นาน ก็กลับมาอ้วนใหม่ แถมบางคนอ้วนหนักกว่าเดิมอีก

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง
ลดน้ําหนักเร่งด่วน 10 วัน
ลดน้ําหนัก 7 วัน
ลด 20 โล 1 เดือน
ลดน้ําหนักเร่งด่วน 7 วัน
สูตรลดน้ําหนัก 7 วัน 9 กิโล
อาหารลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก 20วัน ทำยังไงดี กับสูตรนี้เลย!!

สำหรับการ ลดน้ำหนัก 20 วัน ขอใช้คำว่ากฎเหล็กก็แล้วกัน เพื่อให้ผู้อ่าน สามารถนำไปปฏิบัติได้ อย่างเคร่งครัด เพื่อให้ติดเป็นลักษณะนิสัย

  1. กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ เช้า เที่ยง เย็น (ไม่ควรเกิน 2 ทุ่ม) ในปริมาณแต่ละมื้อ ให้พอดี ไม่แน่น ไม่จุก กินให้พออยู่ได้
  2. เลือกทานอาหารที่หลากหลาย ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ คาร์โบไฮเดรต (Carbohydrate) นม เป็นต้น
  3. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนผสมของแป้งในปริมาณที่มาก กินได้ แต่ให้กินน้อยๆ
  4. หลีกเลี่ยงขนมหวาน แต่หากทนไม่ไหว ให้ลองหาขนมที่พวกเล่นกล้ามนิยมทานกัน เช่น กาโนร่า เป็นต้น ขนมที่มีปริมาณน้ำตาลน้อยๆ ไขมันน้อยๆ หรือไม่มีเลยยิ่งดี
  5. ออกกำลังกายวันละ 30 นาที หรือ 1 ชั่วโมง
  6. ทำกิจกรรมการลดน้ำหนักแบบนี้ซ้ำๆไปเรื่อยๆ รับรองว่าพฤติกรรมการกินของคุณจะเปลี่ยนไป และน้ำหนักตัวก็เปลี่ยนไปด้วย

ลดน้ำหนัก 20 วัน ทำยังไงดี กับสูตรนี้เลย!!

บทสรุป

หากท่าสามารถทำได้ตาม 6 ข้อข้างต้นนี้ รับรองว่าน้ำหนักของท่าน ต้องลดลงอย่างแน่นอน และที่สำคัญ เป็นการหวังผลระยะยาวได้อีกด้วย แต่ในช่วง ลดน้ำหนัก 20วัน อาจจะลดได้ไม่เยอะเท่าที่ควร อาจจะลงไปเพียง 1-3 กิโล แต่ถ้าปฏิบัติจนชินแล้ว รับรองว่า น้ำหนักจะลดได้ในระยะยาวเลย