ดัชนีมวลกาย คืออะไร คำนวณยังไง มีประโยชน์มากน้อยแค่ไหน

ดัชนีมวลกาย

หากคุณเป็นบุคคลที่มีเอาจริงเอาจังกับการรักษาหุ่น คุณก็มักจะได้ยินคำว่าดัชนีมวลกายอยู่เป็นประจำ มักตีคู่มากับคำว่า อ้วน ผอม สมส่วน และเกี่ยวข้องกับ แคลอรี่ ที่ก่อนจะกินอะไรลงไปโดยเฉพาะสาว ๆ และหนุ่มเล่นกล้าม ต้องสแกนหาเป็นลำดับแรก ๆ แล้วดัชนีมวลกายมันคืออะไรกันแน่ มีไว้เพื่อประโยชน์อันใดกัน บทความนี้เราจะพาคุณไปรู้จักกับคำ ๆ นี้ กัน

ดัชนีมวลกาย คืออะไร

ดัชนีมวลกาย เป็นค่าที่ชี้วัดความสมดุลระหว่างส่วนสูงที่มีหน่ายเป็นเซนติเมตร กับน้ำหนักที่มีหน่วยเป็นกิโลกรัม หรือเรียกค่าดัชนีมวลกายนี้อีกชื่อหนึ่งว่า ค่า BMI โดยค่าที่คำนวณออกมาจะระบุว่า ตอนนี้คุณมีรูปร่างอยู่ในเกณฑ์ใด เช่น ผอมเป็นไม้ตะเกียบ หุ่นสมส่วนเป๊ะปังอลังเวอร์ ท้วม ค่อนข้างอ้วนควรงดหมูกระทะด่วน หรือว่าอ้วนเป็นแม่หมูพ่อหมูแล้ว โดยสูตรที่ใช้หาคือ น้ำหนักตัว (กิโลกรัม)/ส่วนสูง (เมตร)ยกกำลัง 2 โดยค่าที่ได้ก็จะนำไปเทียบกับช่วงดัชนีมวลกายซึ่งจะบอกระดับของรูปร่างว่าอยู่ในเกณฑ์ใด

การค้นหาที่เกี่ยวข้องกับ ดัชนีมวลกาย
เกณฑ์ดัชนี มวลกาย
ดัชนี มวลกาย คือ
ค่าดัชนี มวลกาย ผู้หญิง
คำนวณ ดัชนี มวลกาย php
ค่าดัชนีมวลกาย ผู้ชาย
ค่าดัชนีมวลกายปกติ

ดัชนีมวลกาย มีประโยชน์หรือไม่

ถ้าหากคุณพิจารณาข้อความด้านบนแล้ว จะทำให้รู้ว่าค่าดัชนีมวลกายมีประโยชน์อย่างยิ่งยวด โดยเฉพาะกับสายรักสุขภาพ และมักจะเป็นสิ่งสายปิ้งย่างสุดแสนจะไม่ชอบอย่างยิ่งเช่นกัน เนื่องจากดัชนีมวลกายจะบอกระดับของรูปร่างของคุณในช่วงนั้น ๆ แล้ว มันยังสามารถบอกคุณโดยทางอ้อมได้ด้วยว่า ตอนนี้คุณกำลังเสี่ยงกับโรคใดอยู่ และคุณอาจจะต้องเพิ่มคุณหมออยู่ในรายชื่อเพื่อนสนิทของขึ้นก็ได้ โดยดัชนีมวลกายสามารถแบ่งเป็นระดับตามค่าตัวเลขได้ดังนี้

BMI ดัชนีมวลกาย คืออะไร

น้อยกว่า 18.5 ผอมเป็นไม้ตะเกียบ ช่วงนี้แสดงว่าคุณมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ อาจจะสื่อถึงคุณกำลังเป็นโรคขาดสารอาหาร ร่างกายอาจจะมีอาการอ่อนเพลียได้

18.5 – 24.9 หุ่นสมส่วน ช่วงนี้หมายถึงคุณมีน้ำหนักตามเกณฑ์ ดูมีน้ำมีนวล ผู้ชายก็มีร่างกายกำยำอย่างกับม้าศึก แสดงว่าคุณมีร่างกายแข็งแรง ห่างไกลโรคภัย

25.0 – 29.9 อ้วน ช่วงนี้หมายถึงคุณเริ่มมีน้ำหนักเกินเกณฑ์แล้วแต่ไม่มากเท่าไหร่ ถึงอย่างนั้นก็หมายถึงคุณเริ่มเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ความดัน และไขมัน เรียบร้อยแล้ว

30 ขึ้นไป อ้วนมาก ช่วงนี้ถ้าเป็นมะเร็ง ควรเรียกว่า อ้วนระยะสุดท้าย นั้นหมายถึงว่าคุณมีน้ำหนักเกินจนทะลุปรอทไปเรียบร้อย และแน่นอนว่าคุณจะได้รับเชิญให้เป็นสมาชิกใหม่ของชมรม เบาหวาน ไขมัน และความดันอย่างแน่นอน

จากที่กล่าวยืดยาวมาทั้งหมดจะแสดงให้เห็นว่าดัชนีมวลกายนั้นมีความสำคัญมาก ทำให้เรารู้ว่าตนเองควรจะเพิ่มการรับประทานอาหารหรือลดการกินอาหาร เพื่อที่จะให้ตนเองห่างไกลโรค สามารถดำรงชีวิตอยู่บนโลกอันแสนอบอุ่นและสวยงามดังเทพนิยายนี้ได้อย่างยาวนาน